5个简单的方法开始高效率的一天

Melina 2024-07-24 00:00:00 坐标: 69799 目录：/50/

5个简单的方法开始高效率的一天 在探寻如何最大程度的提高效率的过程中，思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。也许你会匆匆吃完早餐，然后努力使自己尽快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。如果不能适当的开始你的早晨，你可能无法开启你最高的效率，甚至更坏的是，你也许会因此毁掉你余下的一整天。

好的一方面是，一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率，一切都变得简单易行。那就是我将要说的，这里有5个方法让你开始高效的一天。 1、晚上好好休息闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒，那么你可能就会一天都无法提高效率。所以，如果你有了充足的8小时的睡眠，换句话说，一切都将称心如意。

睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中时间，也会诱发肥胖等其他健康问题，甚至像酒精一样会降低你的反映时间。如果你需要一些快速入睡的方法帮助，我推荐你去看看Pzizz.com’ssleeptracks，他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗（DeNarro）的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠，如何精力充沛的起床等方法建议。

2、花20分钟时间养成自律的习惯要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做，一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。对于我个人而言，我喜欢每天跑步20分钟。（励志电影）当然，我讨厌跑步，但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯，他就像一个先导一样带领我克服困难，让我在接下来的一天都充满成就感。

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