冬季生活小常识
冬季生活小常识
想知道冬季生活小常识冬天来了，天气越来越冷，家里各种电暖设备、空调会长时间开启，而不合理的用电、缺乏用电常识，加上天气干燥，就会容易引发冬季火灾。所以，冬季用电安全很重要。
冬季安全用电小常识
1、使用设备前，应注意电器上标注的最大电流、电阻数值，将家中所用电器的这些数值相加后与自家电度表的电流标注值做比较，前者应小于后者才可放心使用，以免发生不测。
2、不要在一个电源插座上安插过量的插头，空调、电炉子等大功率设备，最好享受“专插专用”的待遇，以免插座过载而发生危险。
3、装接临时电源时，要选用合格的电源线、电源插头。插座要安全可靠，损坏的不能使用。电源线接头处要用电工绝缘胶布包好。
4、家用电器功率过高而导致空气开关跳闸或保险丝熔断时，首先应考虑减少电器的使用，降低用电负荷。不能随意更换大号保险丝或以其它金属丝代替保险丝。
5、定期对家庭用电电路进行安全检查，及时更换老化线路。在使用各类电器时，若发现冒烟或闻到异味，要迅速切断电源进行检查。6、冬季天干物燥，使用电热毯应选用正规厂家生产的合格产品，展开平铺使用并有人看管。切不可将电热毯折叠使用。
5、
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冬季养生知识大全
年纪越大身体就越容易出问题哦，养生也是一个常说的话题了，以前的冬天，秋裤是什么？现在冷的时候恨不得只把眼睛露出来都可以，从以前从不泡脚，到现在泡脚成了每天必做的一件事，该好好的养生啦，冬天养生应该要注意哪些，50条养生小知识全在这里了，快来看看吧。
1、早上可以喝盐水，晚上适合喝蜂蜜水。
2、在洗完头之后，一定要马上吹干，特别是洗完头一定不要没有吹干就睡觉，这样很容易着凉，还可以避免第二天头疼。
3、冬季运动前一定要进行充分的热身活动，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。
4、冬日运动不易过早，容易感冒，并且早上容易起雾，雾中含有很多微生物，引发咳嗽。
5、温度低于零下10C，大风天，雾霾天的情况下不建议到户外锻炼。
6、天冷运动应该用鼻子呼吸，不要张嘴巴。
7、多吃含维生素B的食物，这种食物有:鱼、粗粮等。
8、冬天易使人身心处于低落状态。最佳方法就是活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的方法。
9、经常保持脚的清洁，袜子勤洗勤换。
10、冬季虽然是进补的好时机，但也不要盲目进补，选择合适的补养食物。
11、 午间用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。
12、水果不可吃得太多，以免造成肠胃积滞。本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
13、 女姓月经来时，不要喝茶类，多吃可以补血的东西。
14、四肢疲软、手脚冰冷，肌肤油腻，可能是湿气入体，冬季祛湿推荐怀药世家茯苓薏仁膏。
15、 适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
16、最好在晚餐后相隔3小时，再考虑睡觉。
17、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
18、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
19、养成搓手的好习惯，冬季搓手能够促进手部血液循环，减少出现冻疮的可能，对大脑也有很好的保健作用。
20、冬季少吃高盐咸的东西，可以吃点苦味的。
21、不是所有人睡觉都适合厚被子，呼吸道有问题的人应选择一些轻柔的被子。
22、冬天睡觉不要赖床，不然显得没有精神。
23、睡前泡脚，增加血液循环，消除疲劳，促进睡眠。
24、刚从室外归来，不能马上用热水盟洗。热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。
25、冬季寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16°C ~ 20C较适合，以18°C为最理想。
26、冬季室内的湿度一般以30% ~ 70%为宜。
27、不要蒙头睡觉，否则第二天起床可能会出现头昏脑涨、精神萎靡等症状。
28、冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。
29、清晨洗脸牙后喝一杯温开水， 暖身，清洗胃肠，促进细胞代谢。
30、经常被“电”，可以在摸[门把手或水龙头等导电物品之前用手摸一下墙壁。
31、冬季是人体缺水的季节，多喝水，促进人体的新陈代谢，排毒素，有益身体健康。
32、多加注意锻炼，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力。
33、秋冬季节皮肤很容易干燥、脆弱，要多加注意皮肤的保养的工作。
34、冬季洗澡的时间不要太长，会使皮肤表层的!油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒。
35、冬季洗澡水温过高破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤的干燥，水温在24度至29度最佳。
36、冬季洗澡不要太勤快，过于频繁，只会让皮肤越来越干燥，会加重皮肤瘙痒的问题。
37、洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润。
38、腹部保暖是女生要做的重点保护工作。
39、冬天天气气虽然很冷，但是也要去晒一晒太阳，增强身体的免疫力。
40、围巾不能裹住口鼻。围巾上有很多细小的绒毛和细菌微粒，引发呼吸道感染。
41、为了御寒保暖，应多吃- -些具有温热性食物，少吃寒凉生冷食物。
42、多吃- -些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食品。
43、冬季少吃辛辣刺激类食物，容易上火。
44、养成早睡晚起的起居习惯。
45、气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。
46、深度睡眠时应注重防寒保暖，避免寒冷风进入室内，从而引发感冒、呼吸系统等疾病。
47、冬季要特别注意衣着保暖，特别是注重头部、颈部、背部、双脚的保暖，但不要暴暖、过度的烘烤。
48、冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
49、冬季应保持勤开窗的习惯，保持空气流通,避免有害病菌在室内的停留。
50、秋冬季节很容易乏困，要注意休息，养成好的睡眠习惯。 上面就是一些冬天养生需要注意的一些东西啦，大家可以多多关注一下这类知识哦，虽然说现在没有养生看不出来什么问题，但是这种是在以后就能看出来的哦。所以还是要好好保养自己的身体。泡脚的话建议搭配药包一起哦，仁和的足浴草药包都是真材实料，值得购买！
冬季减肥小常识
我们要吃着来减肥 绝招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。 绝招2：选糙米当主食 将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。
建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。 绝招3：用水果代替甜食 建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣 建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
冬季减肥小常识
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