静摩擦力：实验:测静摩擦力

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南京市江宁高级中学 马和明 实验器材:摩擦计、铁架台、数字采集器、力传感器、细线、多媒体电脑，数据线。 实验装置如左图

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摩天轮QQ头像 离开，傻傻的想：或许她不爱我。现在我才明白，那不是不爱，那是大爱。拒绝只是为了不让我分心，离开只是为了让我有出息。我还能说什么，说什么都无法表达出我心中的震撼。一切尽在无言中，在静默中慢慢平静那颗震撼的心。我只有努力，我只有再努力……

髂胫束综合征：髂胫束摩擦综合征的解答及康复训练

精选的髂胫束综合征：髂胫束摩擦综合征的解答及康复训练

髂胫束摩擦综合征 髂胫束是在大腿外侧，连接骨盆和胫骨的结缔组织。目前认为引起髂胫束摩擦综合征的原因主要有以下三种：

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1、 过于紧张的髂胫束在膝关节屈伸运动中（特别是屈膝30°时）不停地摩擦股骨外上髁。

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2、 紧张的阔筋膜张肌牵拉髂胫束增大了其与股骨外上髁的摩擦。

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3、 髂胫束与膝外侧滑囊过度摩擦造成滑囊炎。 在跑步过程中，髋膝踝等下肢关节的稳定性尤为重要。髋外展肌群尤其是臀中肌（后下部位于臀大肌深部，前上部位于皮下）在这一工作中担任重要角色，但是由于大多数跑友髋外展肌群较为薄弱力量不足，维持稳定这一重任只能落在髂胫束（ITB）跟阔筋膜张肌（TFL）身上…干了那么多不是自己的活，能不累么？同时，跑步会引起下肢肌肉的充血，对髂胫束等结缔组织有挤压作用，再加上高频率的膝关节屈伸运动，一定程度上增加了髂胫束的摩擦。这就是跑友们容易觉得膝外侧疼痛不适的重要原因。 因此，运动医学界对减轻髂胫束摩擦综合征症状的原则有基本的共识：放松+力量训练。放松的部位主要是髂胫束，当然还有阔筋膜张肌。力量训练主要针对的是髋外展肌群。下面介绍一些简单易行的具体方法。 1、 牵拉髂胫束：牵拉腿后撤使两腿交叉（平衡较差者可一手扶墙），身体向一侧偏直到另一侧髂胫束有牵拉感为止。若身体侧偏到一定位置仍无明显牵拉感，可将微微将骨盆向牵拉腿方向顶出。注意！静态牵拉适用于跑后的恢复放松。

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1、 2、 放松髂胫束：侧卧，将下腿大腿外侧置于泡沫轴上，另一条腿曲起撑地以方便调节承重。沿髂胫束走向上下滚动，遇到结点时可稍稍多滚几下。滚完髂胫束后，可在大腿外侧靠上的部位滚动几下放松阔筋膜张肌。

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2、 3、 训练臀外展肌肉——侧卧位臀中肌直腿外摆：微屈膝侧卧，将上腿略后摆，上抬至臀中肌充分收缩后缓慢放下至轻触地面（保持髋外展肌群一定的张力，不要完全放松）。抬起时呼气，下放时吸气，同时尽量将注意力集中在臀中肌上。

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3、 4、 训练臀外展肌肉——迷你训练带蚌式：将迷你训练带置于膝盖上方，侧卧。将腿打开，缓慢放下至两腿之间微有缝隙（保持髋外展肌群一定的张力，不要完全放松）。抬起时呼气，下放时吸气，同时注意身体的正确位置，上半身不要为了增加动作幅度而向后倒（可后背贴墙防止代偿）。

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4、 5、 训练臀外展肌肉——迷你训练带小狗式：将迷你训练带置于膝盖上方，采取四点跪位。将一条腿向外打开至臀外展肌肉充分收缩，缓慢放下至膝盖轻触地面（保持髋外展肌群一定的张力，不要完全放松）。抬起时呼气，下放时吸气，完成该动作时注意收腹挺胸，不要塌腰，同时保持骨盆的中立位置尽量不要有翻转。

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摩擦起电的原因

我们找到第1100篇与摩擦起电的原因有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的摩擦起电的原因教学目标：1、培养幼儿对摩擦起电的兴趣，了解关于静电的简单知识。2、启发幼儿发散思维，培养幼儿观察能力和操作能力，产生科学探索的兴趣。 活动要求：让幼儿大胆尝试，知道在生活中摩擦起电的现象，知道在户外活动时由于天气、季节的原因会使头发飞起来，知道尺子经过摩擦会把纸屑吸起来是因为摩擦产生静电的原因。

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最新摩擦起电的原因可以看看这篇名叫左下腹部隐痛的原因女的文章，可能你会获得更多摩擦起电的原因我们找到第1篇与左下腹部隐痛的原因女有关的信息，分别包括:以下是的一些我们精选的左下腹部隐痛的原因女女性小腹坠痛是什么原因

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1. 右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。

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2. 上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。

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3. 开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。

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4. 停经 6 周左右，突然下腹部痛伴出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。

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5. 侧腹或下腹阵发性绞痛，放射至腰背部、会阴部的，伴有尿频、血尿为输尿管结石。

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6. 腹痛伴腹泻，应考虑肠炎、痢疾、副霍乱等传染病。

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7. 持续腹痛伴呕吐不止的，可能为肠梗阻。女性坐久了小腹坠痛怎么回事

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1、血液不畅坐了时间长了，血液不流通，或出现流通比较的慢，大脑不了足够的血液，就像吃过饭血液流到胃部帮助消化，大脑血液不足，所以人会犯困，同样，女性坐长了子宫部位容易积血不流畅，导致痛，

建议多走动。

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2、肠胃消化不良坐久了小腹坠痛可能是消化不良引起的，一般来说，这类人还不喜欢运动，吃完饭后马上坐下，坐的时间又比较长，所以，会出现小腹坠痛的情况。建议：平时多运动，吃一些健胃消食的食物，例如：山楂、香蕉等。

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3、慢性附件炎慢性附件炎的表现就是小腹坠痛，或腰部酸胀、不适有牵扯感，时轻时重，伴有白带增多、月经失调等症状。