| 传统的医学认为，夏秋之交，热而多雨，湿气较重。人体湿气重会引起很多身体状况，湿气过盛容易致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
湿气重的人常常都会出现以下这些表现： - 头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
- 舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现
- 皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受
- 关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现
- 大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。
- 食欲：食欲欠佳、饭量下降；还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
体内湿气重怎样祛除？第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。主要的还是得戒烟戒酒！
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。.不要直接睡地板，.潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米：在《本草纲目》中记载薏米具有健脾祛湿功效，且味甘淡，能利水渗湿。现在市面上的薏米很多，我们不谈论和评价其他同类产品，不过在中国众多的薏米中，当年明代皇帝偏偏只选择了产于福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米，作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，用价格也就越高。在众多薏米中，金沙薏米的颗粒是最小的！
李时珍《本草纲目》中记载的薏米是产自于金沙村的金沙薏米，而且产量非常的少，仅仅是一个小村庄的产量！是国家唯一确认的粮兼用的薏米，也是唯一由国家地理保护标识的薏米
如果想要祛湿的话，一定要祛湿+健脾同时进行。槐米薏仁茶：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。做法：
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏仁用文火炒一炒，炒到变成微黄色；
3、把所有材料一起放锅里，加水，熬煮1个小时左右；
4、取水饮用，每天喝2~3次即可。
唱歌颤音技巧：唱歌颤音最简单的办法，一学就会，五分钟你能练习
精选的唱歌颤音技巧：唱歌颤音最简单的办法，一学就会，五分钟你能练习
| 很多刚开始学唱歌的朋友，什么基础都没有，一来就要学颤音。确实，唱歌有了颤音确实很好听，可以渲染唱歌气氛，让歌曲的感情表达更加丰富，但也并不是什么歌曲都适合用颤音。说到现在那什么是颤音？颤音应该怎么发呢？接下来就给大家介绍颤音的技巧。
下面我们来介绍一下颤音，什么是颤音呢？颤音就是唱歌时声带的波动，它是一种修饰音。当你听到某些特定类型的演唱时，比如爵士歌曲，歌手唱的声音很低沉，那个时候颤音就会很明显。每个人的颤音都不一样，这是由你的声带决定的。
唱歌颤音技巧_唱歌颤音最简单的办法_一学就会_五分钟你能练习 声带决定了你发音的方式。一般没学过唱歌、没有声乐基础的人声带都会很紧。如果你的演唱方式正确（我们这里所说的正确是指呼吸顺畅），那么你可以随意的唱，也可以大声的唱，然后颤音就会自然的出现，这就是自然的颤音（看视频演示）。每个人都有，你试一试就知道了。
在钢琴上随意弹下一个中声区的音或低声区的音，你在延长声音的时候颤音也会自然的出现。颤音是体现你声带力量的一种方式，这也是气息从横膈膜到喉咙时体内的一种自然连接。如果一个人的颤音有规律，频率稳定，那么他的声带能力就比较强了。
唱歌颤音技巧_唱歌颤音最简单的办法_一学就会_五分钟你能练习 虽然你在唱歌的时候可以故意的做出一些颤音，但这种颤音并没有什么用，而且听起来很不自然，会让人觉得很奇怪。如果能感受到自己的颤音，那说明你做对了。很多学唱歌的人一开始都不会颤音，这需要花很长时间的气息练习，还要摆脱用嗓子唱歌的坏习惯，尽量使气息自然流畅，那么你才能掌握正确的颤音。
颤音的出现是一个很自然的过程，我们不必太在意，应该把重点放在气息和发声等基础的练习上。当你做了很多气息的练习、基本功扎实了以后，那么你的颤音就会很自然的出来了。 1．歌唱的姿势很重要。要站直，要平均站在两腿的支持力量上。头的位置比身体的位置更重要。有人唱高音时把头抬起来，似乎唱上去省些劲，事实并非如此。头抬起来高音紧了。喉咙也会发紧，不松。正确的是：头应稍低，但别太低。 头部有很多共鸣，声音在头部产生共鸣，声音就大。头的动作要与旋律相反，越高头略低，声音好象下到胸腔里去。
唱歌颤音技巧_唱歌颤音最简单的办法_一学就会_五分钟你能练习 2．歌唱时，尽量避免用那些与唱无关的肌肉。控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要象搬东西那样使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。唱的时候不要紧张，自然的唱，肩部要放松，不要有小动作，唱时只用横隔膜。
3．打开喉咙。打开喉咙很简单，当你困时，一面讲话一面打呵欠，这时候喉咙就打开了。打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些。所以，嘴要与喉咙一起张开，最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗，大口一方在颈部喉咙处，漏斗尖在面罩处。如果声音位置已全部进入面罩，声音就能从最轻逐渐唱到最强。
唱歌颤音技巧_唱歌颤音最简单的办法_一学就会_五分钟你能练习 注解：只张嘴不开喉咙： 前嘴 后嘴嘴不大，但开喉咙： 前嘴 后嘴（倒立的漏斗） |
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