十大最难做的菜
健康蔬菜：世界十大健康蔬菜，营养得到了世
精选的健康蔬菜： 世界十大健康蔬菜，营养得到了世 今天给大家推荐的是风靡欧美的，被誉为“世界十大健康蔬菜”排名第二的芦笋。芦笋营成分非常高，含有丰富的维生素B、维生素A，还富含硒、铁、锰、锌等微量元素，而且还具有人体必需的各种氨基酸，特别是含晒量高于普通的蔬菜，于菌类接近，甚至可以与海虾和海鱼的晒含量媲美。
芦笋是少数里面能够含足量叶酸的食物，叶酸对于一些需要补充营养的人士，例如大病后初愈，孕妇这类人是特别需要的，所以芦笋对他们来说是非常好的，另外它可以保护我们的细胞，对于预防癌症来说是特别好的，另外它里面含有多量的维生素以及微量元素，可以有效的预防心脏病，补充人体营养。
红薯一直是一个健康食物，它是一个营养非常均衡的食物，就简单的举几个例子，它的营养较高，脂肪较低，是一些肥胖人士可以食用的绿色食物，里面含有较多的微量元素，比如说钙镁，可以有效的强壮骨骼，预防中风，里面所含有的抗氧化物质也有可以，起到美白抗癌细胞的作用。
卷心菜，它对人体的皮肤具有一个非常好的作用，长期使用可以消除脸上的色素沉淀美白皮肤，它的性味较为平和，在中医看来，长期食用卷心菜对于筋骨是有好处的，如果你有胃病或者胃溃疡，也可以使用卷心菜。
花椰菜里面还有足量的类黄酮，类黄酮，它可以有效的清除血管里面堆积的垃圾和一些代谢废物，这样可以有效的防止心脑血管疾病，预防中老年人心脏病以及中风危险，再者就是花菜里面维生素k的含量是非常多的，可以加强细胞结构，尤其是细胞壁，提高自己的免疫能力。
芹菜相信大多数朋友都知道，它是一种辅助降低高血压的绝对健康蔬菜，能够有效的缓解血管方面的疾病，降低血糖以及血液的浓稠程度，另外它对于男性来说也是特别好的，因为里面含有足量的锌元素，可以促进性欲，保卫男性生殖健康，除了锌元素以外还含有铁元素，可以有效的补充铁因子。
茄子是一个维生素含量多并且种类丰富的植物之一，它含有维生素e和维生素p并且含量是非常多的，其他蔬菜无法和他去比，维生素p它对于细微的血管来说有非常大的作用，可以有效的软化细微血管，除此之外还有维生素c，对于胆固醇高的朋友来说是非常适用的。
如果你的视力不好，那么一定有人会建议你多吃胡萝卜，胡萝卜确实可以保护我们的视力，它里面含有非常丰富的维生素a维生素a可以增强机体的免疫能力，保护视力，治疗干眼症，除此之外，胡萝卜里面含有非常丰富的自由基，这些自由基和维生素b结合在一起，可以有效的延缓人体肌肤衰老。
韭菜的营养价值非常高，里面含有足够的蛋白质，少量的脂肪，足够的微量元素，像钙，磷，胡萝卜素，维生素c的，这些元素可以有效的治疗心脑血管疾病，例如高血压，高血糖，对于肠胃异常的朋友来说也是特别适合的，可以有效的保护肠胃健康，促进肠道蠕动，增加食欲，对于关节有问题的朋友来说，他也是十分适用的，它可以帮你活血祛瘀，有效的温暖关节。
对于女性来说，多吃大白菜是有好处的，权威科学家做过一次统计，那就是亚洲这方的妇女，她们乳腺癌的患病几率要比欧美少，这是因为他们长期使用大白菜，而西方人并没有这一习惯，这间接的说明长期食用大白菜可以有效的预防乳腺癌，除此之外，大白菜里面还有的纤维素可以促进肠胃蠕动，增加食欲，促进脾胃健康，含有多量的维生素c维生素e，可以起到美白养颜的作用。
荠菜、虽然这类菜通常被称为野菜，但是它里面的维生素以及微量元素的含量也是其他蔬菜所无法去比的，和芹菜一样，它具有降低血压的功能，对于那些消化系统不太健康的朋友长期使用，也可以有效的缓解胃溃疡治疗肠炎，它里面的维生素a对于夜盲症结膜炎来说也是极好的，这都是因为它里面较多的元素含量，它里面含有维生素c，铁，钾等元素。
最新健康蔬菜： 世界十大健康蔬菜，营养得到了世可以看看这篇名叫王陇德院士：主动远离烟草危害，做自己健康的第一责任人的文章，可能你会获得更多健康蔬菜： 世界十大健康蔬菜，营养得到了世以下是的一些我们精选的王陇德院士：主动远离烟草危害，做自己健康的第一责任人原标题：王陇德院士：主动远离烟草危害，做自己健康的第一责任人
在启动仪式上，中国工程院院士王陇德宣读《控烟行动主题推进活动倡议书》 中新网 图10月24日，由国家卫生健康委和北京市人民政府共同主办的“健康中国行动（2019-2030年）控烟行动主题推进活动暨青少年控烟专项行动启动仪式”在京举行。在启动仪式上，中国工程院院士王陇德宣读《控烟行动主题推进活动倡议书》（以下简称《倡议书》），并向全社会发出倡议，主动远离烟草危害，做自己健康的第一责任人。
前不久发布的《健康中国行动（2019-2030年）》指出，烟草烟雾中含有多种已知的致癌物，有充分证据表明吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。根据世界卫生组织报告，每3个吸烟者中就有1个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。《倡议书》提到，吸烟带来的健康和经济损失巨大，已经成为最严重的公共卫生问题之一。控烟是全球公认的、针对单一危险因素进行预防控制的最有效措施。
由健康中国行动控烟行动工作组发起的这项倡议还具体到了以下五项内容：
一、不吸烟。自觉养成不吸烟的个人生活习惯，有益于健康；不让别人吸二手烟也是一种高尚社会道德的具体体现。
二、不要尝试吸烟。倡导每个人主动了解烟草危害知识，养成健康文明的无烟生活方式，做到我的健康我做主。青少年要勇于拒绝第一支烟，主动远离电子烟，争做“不吸烟、我健康、我时尚”的一代新人。
三、不在公共场所吸烟。吸烟者应当尊重他人的健康权益，遵守公共场所文明行为规范，自觉维护无烟环境。为了自身健康，积极劝阻他人不要在公共场所吸烟，主动对二手烟说“不”。公务人员、医务人员和教师要发挥带头示范作用，特别是领导干部要严格遵守2013年中办、国办发布的《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》精神，带头在公共场所禁烟。
四、及早戒烟。戒烟越早越好。尚无确凿证据表明电子烟可以帮助戒烟。如需要，可通过戒烟热线和戒烟门诊获得专业帮助。
五、积极参与控烟。控烟需要社会各界广泛参与。希望每个人都成为控烟“志愿者”，为保护自身和他人健康贡献力量。鼓励机关、各类企事业单位员工共建无烟工作环境。倡导婚丧嫁娶无烟习俗，朋友交往不敬烟、过年过节不送烟。
最新王陇德院士：主动远离烟草危害，做自己健康的第一责任人可以看看这篇名叫氟硝西泮：新型品出现：危害是**一千倍 吃后任人摆布的文章，可能你会获得更多王陇德院士：主动远离烟草危害，做自己健康的第一责任人以下是的一些我们精选的氟硝西泮：新型品出现：危害是**一千倍 吃后任人摆布原标题：紧急提醒：新型品“蓝精灵”出现！危害是海洛因一千倍，吃后任人摆布
“那是一个本令我感到无比舒服的晚上，我在布鲁克林的一家酒吧里和我的准男友约会。整个晚上我只喝了一杯半的金汤力，并且我似乎从未放下我的酒杯。“那杯酒很甜，令我很放松，我聊天聊得很开心。但我的记忆似乎停止于此了。“当我试图回忆那晚时，我只能想起我的朋友在戏弄我、我在大笑，周围的人都显得无比高大。除此之外，我再也想不起任何事情。”
这是纽约《The Cut》杂志中，一段关于女性在酒吧被人在酒杯中暗中投入了氟硝西泮后的描写。氟硝西泮，医学上有安神镇静的效果，它还有一个名字——“蓝精灵”。从今年5月开始，“蓝精灵”在多地出现。首次查获“蓝精灵”连尿检也检测不出今年5月22日，浙江奉化公安分局西坞派出所接到报警，有人在岳林街道梅里达附近一单身公寓吸。
民警现场突击检查，奇怪的是，两个90后的常规尿检结果为阴性，并未检测到吸情况。其实，这两个年轻人正在吸食一种叫“蓝精灵”的新型品，连常规尿检也检测不出。民警很快抓获了他们的上家，90后小江落网时，正在宁波鄞州一家酒店外面“做买卖”，身上藏着7粒“蓝精灵”。
突击搜查小江的出租屋，民警又发现了66颗药丸。
据三人交代，从今年5月开始，他们从网络上购买“蓝精灵”，通常会在KTV包厢内贩卖。目前，这三个90后因涉嫌贩卖品被刑事拘留。两三元钱成本价从日本海淘加价到300多元兜售仅仅不到一个月，“蓝精灵”又被民警在金华浦江发现。今年6月，浦江民警接到线索，有人在网络上代购“蓝精灵”。
民警侦查发现，这些贩卖“蓝精灵”的犯罪嫌疑人，分布的地域很广，涉及浙江、江西、福建、上海和北京等地方。犯罪嫌疑人小王落网后说，其实，他以前是一名微商。今年年初，他意外发现一个发财捷径：从日本海淘一种处方药，“这种叫氟硝西泮的处方药，一板药有十粒，从日本过来的成本价只要2到3元，在网上很受欢迎，不用多做介绍，只要拍张图片发在朋友圈，就有人主动来问来买。”
民警侦查发现，“蓝精灵”的差价很离谱，在金华KTV等娱乐场所兜售时，每一板最先是卖120元，后涨到200元，最后到300多元。经过两个多月的努力，专案组锁定分布在全国10多个省市的犯罪嫌疑人，共抓获犯罪嫌疑人24人，其中刑事拘留19人，行政拘留5人。在行动中，共查获涉案品“蓝精灵”1000余粒。
另外，8月初因在朋友圈贩卖新型品“蓝精灵”， 有9人被金华市婺城区人民检察院批准逮捕。这些犯罪嫌疑人，大多是二十出头的年轻人。 配酒喝会使人兴奋属于第三代品“吃完后，只要撑过两个小时的困乏期，就会让人处于一种兴奋状态，脑子一片空白，忘记一切烦恼，如果混上酒食用的话，会让人兴奋、迷乱、醉生梦死……”
95后杭州人小江，偶然一次接触到“蓝精灵”后，逐渐成瘾，多次通过代购购买并服用该药。资料显示，氟硝西泮有安眠、镇静、遗忘、肌肉松弛等作用，其中遗忘和催眠的作用最为明显。当这种成分和酒精一起合用时，会令肌肉过度镇静和精神运动损害，有时甚至会出现兴奋、错乱等反应。办案的奉化民警说，氟硝西泮到了不法分子手里，他们会教唆购买者混着酒喝、或含在嘴里，“这就和吸食品一样。”
“蓝精灵”会不会一闻就倒在娱乐场所工作的小刘说，他对于“蓝精灵”早有所闻，含在舌头下，舌头就会变蓝，“还有，泡在酒水或饮料里，会轻微泛起蓝色，味道有点苦。”“听说这玩意服用一粒后，就是挨一巴掌，你都可能不知道，第二天醒来时，大部分事情会忘记。对于女孩来说，喝了这种药，和体出行没差别，你在别人眼里，将没有任何秘密可言。”
滥用这类药物，和吸食冰等品一样，都会产生强烈的依赖性。作为处方药的“蓝精灵”溶于水，液体是淡蓝色的，但同类的合成类似物质，有的就是无色无味，溶于水后也不容易被人发现。如果是在酒吧等娱乐场所，如果有人把它放进饮料或酒里，不容易被察觉。在以往警方查获的案件里，发现有人故意把冰放进酒水里，让人在不知不觉中吸食，最后成瘾。
危害是第一代品1000倍“蓝精灵”是属于新精神活性物质。新精神活性物质又称“策划药”或“实验室品”，是不法分子为逃避打击而对管制品进行化学结构修饰得到的品类似物，具有与管制品相似或更强的兴奋、致幻、麻醉等效果。新精神活性物质在2013年《世界品报告》中首次被提出。联合国对其定义是，没有被联合国国际公约（包括《1961年麻醉品单一公约》和《1971年精神药物公约》）管制，但存在滥用，并会对公众健康造成危害的单一物质或混合物质。
新精神活性物质也被称为“第三代品”。（第一代品是指海洛因、大麻、可卡因等传统品，第二代品指冰、黄粉等合成品。）比如之前警方发现的笑气、恰特草、小树枝、跳跳糖等，都属于新精神活性物质。值得警惕的是，第三代品对人体的健康危害极大。据了解，许多新精神活性物质的理作用比海洛因、吗啡等传统品更加强烈，像我国列管的U-47700的药效约是吗啡的7.5倍。
少量吸食新精神活性物质，人会出现心动加速、血压升高、肝肾功能衰竭等急性中症状。大量吸食后会引起偏执、焦虑、恐慌、被害妄想症等反应，严重的会精神错乱，甚至抽搐、休克、脑中风死亡，危害是第一代品的1000倍。新精神活性物质，主要以中枢兴奋和致幻作用为主，因此，滥用后急性中情况下主要表现为发生不可控制的兴奋、易激惹、冲动、性乱行为，并由此导致性病、艾滋病、肝炎等传染性疾病的感染传播。
“绝命师”伪装各类管制品种新精神活性物质的管制是国际禁领域公认的难题。现在，全球已发现的品种从2012年的7类251种增加到2017年的9类789种，报告发现的国家和地区由2012年的70个增加到2016年的107个。但新精神活性物质繁殖能力超强。境内外的“绝命师”们为逃避打击，一旦发现某品种被列入管制，就会在短时间内研制出新的非列管新精神活性物质。另一些人还会改变过去照单生产的固有模式，开始自主研发非列管品种并向外推销。
新精神活性物质的滥用问题主要集中在欧美、俄罗斯和日本等发达国家和地区，但在中国内地地区也有发现。2016年，中国内地地区共发现22份可直接吸食的新精神活性物质制品，主要由云南、湖北、辽宁等地公安机关在娱乐场所缴获。从外观看，这些制品以香料、花瓣、烟草及电子烟油等形态出现，与海洛因、冰等常见品相比伪装性更强。从成分看，它们含有多种合成大麻素成分，具有较强的致幻作用。
“由于具有更强的伪装性，使得许多青少年出于好奇或是在不知不觉的情况下开始接触这种品”，这类物质多为海外代购或留学生等群体带入，吸食者多为青少年。注意：品的伪装还有这些！见到的话请警惕！
7.
宁波十大名菜：过年宴客大菜：雪菜大汤黄鱼
精选的宁波十大名菜： 过年宴客大菜：雪菜大汤黄鱼
雪菜大汤黄鱼是一道浙江宁波传统名菜，也是宁波的十大名菜之一。大黄鱼肉嫩味鲜少骨，雪里蕻咸菜，质地脆嫩鲜美，汤汁乳白浓醇，口味鲜咸合一。以这两种为主料烧制的雪菜大黄鱼，具有鱼肉嫩，菜香浓，清口鲜洁，营养丰富的特点，在宁波过年的雪菜大汤黄鱼，绝对是宴客的压轴菜。 小时候经常吃咸菜烧黄鱼，不论贫富，家家门上贴着黄鱼膏，现在野生黄鱼不大容易见到了，大汤黄鱼是过年才吃的金贵食材，更别提黄鱼膏了。当然，话说回来以前没的吃的食物，现在有得吃了那更是不计其数。
今天我就为大家做一道雪菜大汤黄鱼吧，做法很简单，但也有小诀窍哦。 主料：黄鱼1条（350克），雪菜100克，冬笋半颗（80克） 辅料：小葱2根，姜3片，油100毫升（实际用50-60毫升），盐适量，料酒15毫升
配料
准备一壶滚水。雪菜切末（最好用菜梗，我偷懒超市买的袋装雪菜，味道也很不错），姜切片切丝备用，小葱切段
黄鱼去鳞去腮去肚去鳍，打理干净洗净沥干，用厨房纸把黄鱼擦干
在鱼两面身上划三刀人字刀。
锅烧热，下比平时炒菜多的油（如果有猪油，加一大勺猪油会更香），晃动锅子让油布满锅边，待油温五成热时划
翻面煎另一面，两面都煎得金黄，煎好后，如果觉得油太多可以倒出一点
倒入滚开水，再倒入一大勺料酒，加入姜片，加盖大火煮5分钟，汤汁呈奶白色。
