水墨画竹子画法步骤图

Abigayle 时间：2024-03-09 00:00:00 坐标: 59300 目录：/shui/

自制虾条的做法步骤图，自制虾条怎么做好吃小小仙妈_下厨房

精选的自制虾条的做法步骤图，自制虾条怎么做好吃小小仙妈_下厨房

小小仙爱吃虾，于是仙妈做了这个海鲜的小零食。不油不腻，可以作为小小仙下午茶，边玩边扔在垫子上也不怕脏。补钙又补DHA。

用料

虾	4只
米饭	100克，约2cup
淀粉	1tsp
水	1/3cup
制作时间	10分
烘烤时间	35分

自制虾条的做法

准备食材，4只虾，4cup米饭，1tsp淀粉（玉米淀粉，小麦淀粉，红薯淀粉均可）
将米饭倒入搅拌机，加水搅拌成如图的黏稠度
趁搅拌时，将虾切成虾丁。由于美国很难买到带头虾，仙妈这里强烈推荐costco自有品牌的虾，去头去虾线，很方便。Walmart, lucky’s, Safeway, sprouts的虾都泡过药水。当然这些药水是在FDA认证范围内，为了改善口感，让虾肉更滑嫩。但是仙妈还是更喜欢不泡药的costco虾肉的紧致感。
加入虾丁和淀粉，继续搅拌均匀
将烤盘铺上油纸。由于仙妈家没有裱花袋，非常时期又不能去买，于是将虾糊倒入zipped袋子中，封口后将袋子一角剪一个5毫米的开口，然后前后移动挤出造型，
这种造型便于宝宝拿和咬断。当然大家可以剪成1厘米的口子，做成直的虾条，也可以做成虾的形状。
烤箱中320华氏度上下火烘培30-35分钟，关火后用预热烘3-5分钟。由于每个烤箱火力不同第一次最好在30分钟的时候看一下。烤第一炉时，仙妈去喂奶，让仙爸看一下，结果糊了，就不发照片了。
冷却后立刻密封保存。仙妈在热的时候就直接密封了，结果返潮，不脆了。但是小小仙还是一下吃了十几个。
很多妈妈想给宝宝补DHA，但又担心海鲜吃多了，汞超标。仙妈研究了日常海鲜的汞含量，供大家参考。

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健身减脂午餐的做法步骤图，怎么做好吃果汁zz_下厨房

精选的健身减脂午餐的做法步骤图，怎么做好吃果汁zz_下厨房

健身减脂期间食物

用料

蔬菜	一份约250g
鸡胸肉	0.5块
鸡蛋	3个

健身减脂午餐的做法

1、蛋白质：香煎鸡胸肉，平底锅煎，煎前鸡胸切片，加料酒、味极鲜、盐，给鸡肉做马杀鸡（用手多抓一抓）。平底锅放一丁点橄榄油，煎至微黄，出锅撒黑胡椒（我用那种转动瓶口现磨的黑胡椒）。
2、维生素和主食：西兰花和豌豆水煮，豌豆可以做主食，饱腹感强。西兰花是蔬菜。
3、因为西兰花和豌豆水煮不加油盐，所以调了蘸碟（图片没拍出）蘸碟配方见下图(▽｀)第三点
1、蛋白质和维生素：鲜虾去壳去虾线（这个比较费时间ε-(｀; )），加料酒腌制一小会，小锅烧开水放姜片（为了去腥，我比较怕腥味）倒虾进去水焯，变色蜷曲捞起，直接用焯过虾水的煮豆芽，很鲜哦。
2、主食：南瓜加糯米玉米蒸熟搅拌，主食的口感更丰富了呢。
3、蘸料碟是辣椒面（贵州的烧烤椒辣椒面，里面还有小小的花生碎，很香）加一点儿味极鲜，两三滴芝麻油，用来蘸不加盐油的虾和豆芽。
1、蛋白质：新鲜鱿鱼和鸡胸分别加料酒味、极鲜、盐腌制（我比较懒，基本上煎前才抓抓）分别下平底锅煎熟。这里鱿鱼有一点点咸，可能是本来新鲜鱿鱼就有一点儿咸，你们做的时候要注意一下，如果食材本身有咸味，就不要放味极鲜和盐了。
2、维生素：小南瓜切片，清水煮。
3、主食：桂格即食燕麦片，用开水泡一下，简单，嘻嘻。4，蘸碟没拍，配方同上，用来蘸小南瓜。
1、蛋白质：香煎三文鱼，新鲜三文鱼切片，挤半个柠檬汁腌制，下平底锅，几滴橄榄油煎制微黄（三文鱼本身含油脂，可以少放一点儿油）。出锅撒黑胡椒。
2、维生素：清水焯豆芽。
3、蒸红薯
4、配蘸碟（没拍，蘸碟配料同上）用来蘸豆芽。
1、蛋白质：香椿炒鸡蛋。香椿用盐水泡五分钟后，开水水焯捞出，过冷水切碎，抓干水。鸡蛋（我用了三个）筷子打碎，拌入抓干水的香椿。平底锅少量橄榄油，倒入平底锅煎至微黄。
2、维生素：清水焯西兰花。
3、主食：红薯和南瓜分别蒸熟（我买的南瓜不太甜，配很甜的红薯刚好综合一下）。
4、蘸料碟（蘸西兰花）配料如上，不重复说了哈。
1、蛋白质：香煎鸡胸（做法如上哈，不重复说）。
2、主食：鹰嘴豆蒸熟（鹰嘴豆是超级食品哦）。
3、维生素：清水焯芥蓝苗。
4、蘸料碟配料如上（蘸芥蓝）。
1、蛋白质：香煎牛肉。黄牛肉提前一晚用料酒、味极鲜、盐腌制，用平底锅倒一点橄榄油煎熟。
2、维生素：清水焯四季豆。
3、主食：开水泡一碗桂格即食燕麦片（好方便啊啊啊）
4、蘸碟配方如上。
1、蛋白质：香煎鸡胸（减脂期间香煎鸡胸真是百吃不腻啊）。
2、维生素、水焯秋葵。
3、主食：蒸紫薯。
4、没拍的蘸料碟如之前（爱吃辣的人，永远都需要蘸碟(▽｀)）。
1、蛋白质：煎鸡蛋。三个鸡蛋用筷子打碎，加一点儿白醋和盐，平底锅煎至微黄。
2、维生素：清水焯水瓜和黄瓜。
3、主食：蒸玉米。
4、蘸碟（略，一直都吃不腻）。
1、蛋白质：水焯青豆（植物蛋白嘛哈哈）。
2、维生素：水焯荷兰豆（和青豆一起清水焯啊，水烧开先放比较难熟的青豆哦）。
3、主食：泡一晚麦片。
4、蘸碟（略）懒人做法，好快解决一顿啊。
和上顿方法类似啦。祝小仙女们越吃越瘦，只长肌肉不张肥肉(≧▽≦)/