蜂蜜的正确吃法

蜂蜜，营养价值丰富，味道甜美，大家都很喜欢吃。不知道你们有没有听过蜂蜜减肥，蜂蜜减肥是时下一种十分流行的减肥方法。蜂蜜本身就有非常好的减肥效果，搭配其他食材一起使用，效果更佳，接下来小编带大家了解一下怎么用蜂蜜搭配其他食物减肥。

蜂蜜减肥效果很好，只要你掌握了正确的吃法，今天给大家介绍几种蜂蜜减肥的吃法。

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1、早晚一杯蜂蜜水每天晚上起床与睡觉之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果，早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物，另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效。

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2、蜂蜜+白醋

每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。

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3、蜂蜜首乌丹参汁准备制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。能有效减肥哦。

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4、蜂蜜绿茶做法：将150毫升开水加入一个绿茶包，降温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

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5、蜂蜜萝卜

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1、取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

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2、萝卜加蜂蜜，排走体内毒素，改善便秘情况，是的理想减肥食品。

6、蜂蜜柠檬茶做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。蜂蜜是减肥瘦身的圣品，正确饮用才能起到最佳的减肥效果，各位记得按照以上的做法来喝哦。7、生姜蜂蜜减肥法

姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

③吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

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蜂蜜减肥的正确吃法

现在减肥是大家都很热衷的话题，尤其是女士，不论身材好坏，大有想要将减肥事业坚持到底的势头。目前市场上也流行许多的减肥方法和食疗方法，今天我们要讲的就是蜂蜜减肥的正确吃法。蜂蜜含有丰富的氨基酸和维生素的成分，可以很好的将肠道内的病毒排除体外，而且它还含有一种可以燃烧脂肪的成分，可以帮助在不运动的情况下也将体内的脂肪减去。当然光靠吃蜂蜜一种是没有用的，我们还应该多结合一些其他的水果一同食用。

蜂蜜减肥的正确吃法1.我们可以通过三天蜂蜜减肥法来达到减肥效果，这个方法就是减肥的这三天什么食物和饮料都不能吃。早中晚三餐可以根据时间来喝蜂蜜水，饿的时候也只喝蜂蜜水。一般每天吃到二两的蜂蜜才能达到减肥的效果。当然通过这三天减肥下来了以后，我们还是要坚持少食多餐的原则，不可以加大饮食量或者是吃高热量脂肪的食物，不然很快减去的水分又会反弹回来了。可以一个月用这种方法两到三次，来维持体重。

2.在平时还可以通过蜂蜜制作的食品，来达到减肥的效果。下面小编为大家介绍一道蜂蜜鲜藕汁，我们在集市买来新鲜的莲藕，在洗干净进行切片后，放入料理机榨成液体，在喝的时候加入一汤匙的蜂蜜，每日三餐前进行食用，可以得到很好的消化食物和减去脂肪的效果。像是萝卜，百合，芹菜，核桃肉这些都是非常好的可以与蜂蜜一同进行食用减肥的食材，大家可以灵活运用。

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3.我们还可以通过蜂蜜来制作茶饮品，像是和柠檬水调配在一起。清晨在喝完一杯温开水以后就可以食用了，可以达到很好的减少食欲，帮助胃肠道蠕动的功效，而且柠檬酸的酸性物质还可以很好的刺激胃酸的分泌达到开胃的效果，此时再食用早餐可以有效的减少早餐的摄入量，从而达到减肥的效果。

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通过以上蜂蜜的食用方法只要坚持下来，大家的体重就会慢慢的降低了。但是也不是所有人都适合饮用蜂蜜的，像是胃寒的人要减少食用。空腹的时候也最好不要饮用蜂蜜水，不然会适得其反。在服用蜂蜜水的同时不能与韭菜和豆腐一起食用，因为和这两种食物一起吃可能会引起拉肚子。还有就是蜂蜜水不要再沸水的时候冲饮，不然会破坏它的酶和维生素，让它失去原有的效果。

阿胶的正确吃法

精选的阿胶的正确吃法所有人都知道阿胶好处多，具有滋阴补肾等功效，但鲜有人知道阿胶的吃法。一说到如何吃阿胶，就会想到用黄酒浸泡，添加枸杞、黑芝麻、核桃和红枣等制作成的阿胶糕，但阿胶的吃法远不止阿胶糕，还有阿胶鸡汤、阿胶排骨、阿胶炖肉及阿胶羹等食疗法。怎么吃阿胶，原来有这么多种吃法1、阿胶梨蜜汤

梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。2、阿胶羹

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阿胶的正确吃法

取250克阿胶砸碎后，加入黄酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状)，搅拌均匀，再蒸

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0.5-1小时入凉成冻后置箱内保存。每天服用早晚各服用一匙，服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。此种服用的方法可以补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。

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3、阿胶鸡蛋汤阿胶小碎块5-10克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。

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4、阿胶炖肉阿胶10克，砸碎，瘦猪肉100克，陈皮5克，肉桂3克，加水适量，先炖猪肉，熟后加入阿胶等炖化，低盐调味，服用即可。功效：适于年老体衰，煲汤长期服用，效果显着。

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5、阿胶排骨

阿胶的正确吃法

阿胶30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法炖熟即可。 功效：滋阴补血，增强体质，提高抗病力，适于年老体弱，产后血虚。6、阿胶鱼生鱼一条，阿胶30-50克，砸碎，用微波炉先熬化阿胶，根据个人口味，可加入别的佐料。炖鱼时加入阿胶溶液做熟即可。功效：健体益智，适于身体虚弱，浑身酸软无力者。

7、阿胶枸杞鸡阿胶30-50克，砸碎，枸杞15克，鸡一只，煲汤供3-5人食用。 有滋阴补肾，防阴虚肾亏等功效。

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阿胶的正确吃法

8、阿胶糯米粥阿胶6克，黄芪10克，糯米适量。将糯米、黄芪分别洗净，阿胶砸碎，放入热水中搅拌，使其完全化开，然后加水熬成粥即可。具有补益气血，滋补肠胃的功效。怎么吃阿胶？别傻傻得只做阿胶糕吃，吃阿胶除了以上介绍的吃法外，还有很多种吃法，有需要的朋友赶紧照着以上的介绍吃起来来吧。但阿胶容易上火，也不能贪多，想吃的朋友要根据自己的身体状况搭配不同的食材烹饪来吃，才能达到温补滋补的功效。

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阿胶的正确吃法