腿型不好看怎么矫正

精选的腿型不好看怎么矫正

什么是膝关节超伸？ 膝关节超伸是指腿伸直时膝盖的伸展角度超出了正常的屈伸范围，胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开。 简单说就是膝盖伸直的时候已经超过了180度，膝关节看起来像形成了一个C字形，见下图，稍严重的膝盖超伸，一般人可能没这么夸张。这种腿型在站立姿态时都可能膝盖疼痛，因为髌骨和股骨贴的过紧，站立时就出现了摩擦。 膝关节超伸症状： 当然如果你有以下情况出现，就一定要用上面的方法自我检查以下啦 （膝盖超伸的症状）● 膝盖疼痛，运动时有弹响● 盆骨后倾或盆骨前倾造成腰痛● 驼背、头前伸（常伴有肩颈疼）● 小腿肌肉发达或经常感觉僵硬或酸痛● “X”或“O”型腿● 扁平足或有时会脚麻● 膝关节不稳定 为什么膝盖会超伸？绝大部分的膝盖超伸都不是天生的，而是由于我们相关各个肌肉群相互间的不平衡导致的。上图各个箭头表示肌肉用力的方向，最左为正常自然的形态，肌群间的力也是协调的；中间的由于箭头所示方向的肌肉要紧张于与之对抗的肌肉，所以造成了膝盖超伸和盆骨前倾；最右是膝盖超伸和盆骨后倾的情况伴随腰椎生理曲度的变直，这两种不正常的体态都会产生很多不适，其中最常见的就是腰痛。膝盖超伸≈大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较强（过度紧张）+大腿后侧、臀部肌肉较弱（过度拉伸）“知道问题的原因往往比解决这个问题要珍贵。”我们只需让较强而过度紧张的肌肉放松下来，让较弱而过度拉伸的肌肉得到适当的锻炼。一个个来： 舞蹈演员，是膝关节超伸的高发人群，其中芭蕾舞最为严重。膝关节在处于超伸的姿态时，膝关节会变成一个刚性结构，这个结构的支撑非常稳定，很适合舞蹈中的单腿站立舞姿。但在这个结构下，无法发挥肌肉的弹性，久而久之就会变得僵硬、肿大。所以，即使是千挑万选选出来的舞蹈演员，也很少有双腿笔直、纤细的 这是一张膝关节超伸的X光片，图中很明显地看到关节前侧的缝隙变得很窄，髌骨与股骨（大腿骨）之间的缝隙也很窄。正常情况下，两个骨头应该是在“关节面”均匀接触的，重力会平均分布在整个支撑面上。但超伸之后，就全压在关节前侧了。这些现象很有可能成为膝关节病痛的诱因。如果髌骨和股骨之间还可能会有摩擦，那就更糟糕了。 三 膝关节超伸会让小腿更粗这就是成千上万女生想割掉、或剁碎的腓肠肌。它虽然长在小腿，但它是一直连到到大腿上的，就是图片腓肠肌最上端的两个头。膝关节超伸时，膝关节向后顶会把腓肠肌上下两端拉长。当膝盖前侧感到难受时，人体会本能地用腓肠肌发力，将膝关节尽可能拉回正常位置，减少膝盖前侧的压迫。也就是说，小腿肌肉会在膝关节超伸的情况下，小腿肌肉会过度发力来维持身体姿势。过度发力，就会有变粗的可能。 在视觉上，由于膝盖向后顶，把小腿肌肉顶了起来，从后面看会显得更加圆润，饱满……小腿上侧的肌肉与大腿后侧、脚踝形成了一个对比，自然就看起来粗了。 紧张的肌肉一：大腿前部肌 紧张的肌肉二：小腿肌肉腓肠肌拉伸注意后腿伸直但不锁死膝盖！注意不锁死膝盖!后脚跟从始至终不离开地面，用力推墙壁。一次拉伸不要超过30秒。注意第一点！比目鱼肌拉伸两腿始终保持弯曲状态后脚跟从始至终不离开地面，用力推墙壁。一次拉伸不要超过30秒。 较弱的肌肉一：臀部肌肉 较弱的肌肉二：大腿后侧肌肉

基本纠正计划参考：

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1.网球放松足底筋膜

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2.泡沫轴放松小腿后侧，大腿前侧

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3.自我拉伸髂腰肌，

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4.提高和平衡臀中肌和臀大肌力量 （简单的，上面几步做完之后，再练脚跟走路和脚外侧走路一般都可以练到臀部)

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5.日常提高胫骨前肌离心收缩力量(走路时前脚掌注意慢慢往下放就行）好了说完了主要的几个肌肉群（大腿前后、臀部、小腿），另外提一下站姿和行走姿势对膝盖超伸的影响。正常的站姿应该是重心落脚后跟的三分之一，而很多人因为走路过快或者不会走路，导致了重心前移或者膝盖超伸可以说站姿的重心靠前和行走时过度依靠前脚掌蹬地与膝盖超伸具有互为因果的关系，如不及时纠正不良体态无疑会对膝盖造成更加严重的伤害，而正因为它们互为因果，所以相对局部肌肉的放松和锻炼来说，纠正体态往往需要更加多的注意力和更加长的时间来对待，可以说无时无刻都必须注意。

长得不好看：怎么幽默地调侃自己长得丑

精选的长得不好看：怎么幽默地调侃自己长得丑

长得不好看_怎么幽默地调侃自己长得丑

自嘲一种很高情商的技能，而勇于自嘲长相，其实当你想通这件事的时候，任何人都不可能再能伤害得了你了...所以要怎么有趣地幽默地自嘲自己颜值低长得不好看呢？一起来了解！ 长得不好看_怎么幽默地调侃自己长得丑 1.你确定要看我的照片吗？我觉得我长得有点惊心动魄... 2.每次照镜子啊，我就很想回炉重造... 3.你还困吗？看看我，就会觉得很提神了！ 4.不好意思啊，我的五官，组织纪律性忒差了，吓到你了真不好意思！ 5.我的长相，就是在不断地在挑战美学！ 6.我长得很像毕加索的作品，很抽象！ 7.我今天一出门，竟然让好几个司机吓得违章了... 8.所有的完美主义者，看到了我，觉得...此生无望... 9.我长成这样还能混迹在社会上，真的很不容易呢，谢谢那些对我手下留情和口下留情的人！ 10.有人问我要照片，说贴在门上可以辟邪... 11.嗯...怎么形容我的长相呢？就是勉强可以认得出五官吧！ 12.我可能迫切地需要一场全面的整形手术。 13.那天我问魔镜：“我真的是这个世界上最丑的人吗？”魔镜自残身亡了... 14.我长得是不是蛮有考古研究价值的？ 15.我也是天使下凡啊，但只可惜是脸先着地。 16.我认真谈一段恋爱的时候，别人都以为我对象图我的钱。 17.嘿！你还真别说！我真跟上的照片长得一毛一样。 18.整容科的医生看到我，知道有一笔大生意要来了。 19.千万别说我长得好看，你这样说假话是要遭雷劈的！ 20.嗯...我长得很拮据，我也没明白为啥我自己长得恁匪夷所思。 21.都说红颜薄命，那我是不是活成了大海龟？ 22.这是个看脸的时代，可我长得好像...不属于这个时代... 23.每天照镜子都告诉自己，没本事靠脸吃饭，读书才是唯一的出路。 24.我应该是凌晨1点出生的，因为那时候是“丑时”。 25.美颜相机也拿我一点办法都没有的，因为可能连脸都没办法识别。 26.我天天安慰自己，丑一点没关系的，万一对方瞎就好啦！ 27.朋友说我的脸长得像一个二维码，不仔细扫一下，还真不知道长啥样... 28.真是感谢我的父母，我长成这样都没有遗弃我... 29.世界上没有任何一面镜子，能让我照超过两次的... 30.那天晚上我睡蒙了，起来上厕所经过镜子，不小心瞄到了自己：“啊！鬼啊！”自己把自己吓死了...

长得不好看_怎么幽默地调侃自己长得丑

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牙齿不好：为什么毛不易笑不漏齿自卑牙齿门牙上是什么好黑?是抽烟造成的吗?

想知道牙齿不好：为什么毛不易笑不漏齿自卑牙齿门牙上是什么好黑?
是抽烟造成的吗?

牙齿不好_为什么毛不易笑不漏齿自卑牙齿门牙上是什么好黑_是抽烟造成的吗_

娱乐圈鲜少有像毛不易一样害羞容易脸红的男艺人，不爱说话就连笑的时候都很少露出牙齿，像个娇羞的小女生，原来以为是性格使然，后来才发现其实是因为不自信牙齿有缺陷才这样，在面对镜头的时候才不敢放肆的开怀大笑，听完这个应该有很多小伙伴和小编一样心疼毛不易吧！这的很不易呀！ 以前只觉得毛不易长相平平，有才华唱歌很好听，性格有点像女孩子，寡言少语，腼腆害羞，没觉得他有其他什么 问题，自从看了最新一期的向往的生活以后对毛不易有了全新的改观，原来毛不易长得确实不好看，能够走到今天确实是靠才华和憨厚的性格，不仅五官长得一般，牙齿上还有缺陷，应该很少有小伙伴关注毛不易的牙齿吧？因为他一向无论是讲话还是笑动作幅度都非常的小，很难看到他的牙齿，但是这次在向往的生活中，近镜头的时候，小编看到了毛不易的牙齿，尤其是两个门牙，有点错位不错，门牙上好像还有点什么东西，是黑色的，可能有人觉得门牙上是黑色的，应该是长时间抽烟造成的，但是小编觉得应该不是抽烟的缘故，如果是抽烟不应该是发黑，而是发黄，发黑一般是演唱坏了，所以排除抽烟，毛不易这样的年纪，烟龄应该没有那么长，所以不至于牙齿都抽黑了！ 毛不易的牙齿可能是天生不好，可能是小时候换牙的时候，用舌头舔的缘故，所以两个牙齿才会长歪了，至于门牙为什么发黑，可能是因为小时候吃甜的东西吃多了，导致蛀牙，或者是其他原因，牙齿坏了，现在有很多年轻人牙齿不好，有的虽然一口整齐的牙齿，应该都是早年矫正的，毛不易可能之前一直没有注意到这里，所以牙齿到现在才会变成这样。 毛不易平时不爱说话，也不怎么爱笑，可能除了性格原因，这个牙齿也是很大的因素，毕竟是个人都不愿意别人看到自己一嘴不好看的牙，毛不易肯定也不例外，而且经常要面对镜头，更是要注意，毕竟在大家心目中的印象都还不错，虽然长得一般，但化妆以后也是不丑的，你说要是他笑了以后突然露出这么一嘴难看的牙齿那得多闹心？毛不易虽然很有才华，但是小编觉得再他内心深处应该是个比较自卑的，从他平时的表现就能看得出来，过于在乎别人的感受和看法，一般这样的人都比较的自卑，毛不易的自卑更多的应该来自于他的长相和牙齿，但也不完肯定，因为他在蘑菇屋干活的时候，可是最卖力，最不顾形象的，连他自己都调侃自己的妆花了。 毛不易小小年纪身材就有点发福了，而且还有点啤酒肚，看上去和他的实际年龄不相符，不论是性格还是穿着打扮都非常的传统，有点老年人的感觉。 还有一点，小编发现其实毛不易性格并没有那么腼腆，而且也没有那么不爱说话，和金龟子老师交流的时候还是很健谈的，夸的金龟子老师都不好意思了，看来毛不易属于那种慢热性格的人，一旦混熟以后就变得非常的健谈，难怪周围的朋友都那么喜欢他，还亲切的叫他毛毛，听听就像是关系非常好的朋友。 粉丝们亲切的称呼他为：憨厚老实呆萌的邻家大哥哥，在爆红后，毛不易考虑到形象的问题，也问过薛之谦自己是否需要整容，可能是有些不自信，毛不易本身其实是挺想靠真整容来挽救颜值上的不足。但是他的问题薛之谦没有接，只是小小没说话。 毛不易也自嘲因为长得不好看，所以才不在微博上发自拍，其实长相有时候并没有那么的重要，毛不易本身也不靠长相吃饭，大家喜欢的是他呆萌的形象和憨厚的性格，还有他创作的才华，娱乐圈有很多长相不出众，甚至可以说丑的艺人，最典型的例子就是黄渤、孙红雷这些大咖，所以毛不易不需要因为长相问题而苦恼，也不需要通过整容来改变自己，宁愿丑的出众，也不能帅的千遍一律。如果你自身变得越来越好，就会有很多好的东西被你吸附，这就是吸引了法则。

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